Rozhovory Seriály Aktivní soutěže
MAGAZINE FOR THE RICH AND FAMOUS
Menu
BREAKING NEWS

Stůjte alespoň patnáct minut v hodině! Stoly a židle se musí umět přizpůsobit

Stůjte alespoň patnáct minut v hodině! Stoly a židle se musí umět přizpůsobit - foto 1 | brand photo
Stůjte alespoň patnáct minut v hodině! Stoly a židle se musí umět přizpůsobit - foto 1 | brand photo / Foto: Stůjte alespoň patnáct minut v hodině! Stoly a židle se musí umět přizpůsobit - foto 1…
Stůjte alespoň patnáct minut v hodině! Stoly a židle se musí umět přizpůsobit - foto 2 | brand photo
Stůjte alespoň patnáct minut v hodině! Stoly a židle se musí umět přizpůsobit - foto 2 | brand photo

Investice do kvalitního a zdravého kancelářského nábytku se zaměstnavateli z dlouhodobého hlediska vyplatí. Vzroste produktivita práce a sníží se počet pracovníků, kteří v průběhu let budou muset docházet k fyzioterapeutovi či případně čerpat neschopenku vlivem poškození zad nejčastěji v oblasti bederní a krční páteře, trnutí končetin, přetížených trapézových svalů či bolestí hlavy.

Střídáním práce v poloze vsedě a vestoje omezíte:

2. ochabnutí svalů

Při sezení se nezapojují svaly na nahou a neaktivní zůstává i velký sval hýžďový. Nejste schopni udržet přirozené prohnutí páteře a postupně se snižuje Vaše schopnost sedět rovně.

2. zpomalené myšlení

Pokud setrváváte dlouho v jedné poloze, ovlivní to i proudění a okysličení krve, které je méně vydatné. Doslova tak seberete mozku jeho hnací motor a dojde ke zpomalení jeho funkce.

Stůjte alespoň patnáct minut v hodině! Stoly a židle se musí umět přizpůsobit - foto 3 | brand photo
Stůjte alespoň patnáct minut v hodině! Stoly a židle se musí umět přizpůsobit - foto 3 | brand photo

3. bolesti zad

Při sezení se zvyšuje zatížení páteře, to vede k bolestem v dolní části zad. Léta strávená na židli s ohnutými zády mají často za následek vysunutí plotének v bedrech.

4. špatný oběh

Následkem dlouhého sezení můžou být otékající kotníky nebo vznik křečových žil. Příčinou je omezení oběhu tkáňových tekutin. Voda se ve tkáních zadržuje a my pociťujeme oteklé končetiny.

5. srdeční riziko

Zatímco člověk sedí, svaly jsou méně aktivní, spalují méně tuku. Spolu s vyšším krevním tlakem a zvýšenou hladinou cholesterolu to zvyšuje riziko srdečních chorob.

Při sedavém zaměstnání odborníci doporučují, aby bylo sezení přerušováno každou hodinu na patnáct minut s postupným zvýšením na třicet minut za hodinu při běžné osmihodinové pracovní době.

Stůjte alespoň patnáct minut v hodině! Stoly a židle se musí umět přizpůsobit - foto 4 | brand photo
Stůjte alespoň patnáct minut v hodině! Stoly a židle se musí umět přizpůsobit - foto 4 | brand photo

Další odkazy